义齿包装盒厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
义齿包装盒厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

冬日居家活动打造迷人玉臂【疾病与饮食】

发布时间:2019-08-19 13:15:04 阅读: 来源:义齿包装盒厂家

导语:手臂胖瘦在冬天看起来没什么要紧,但是你知道吗?手臂过粗会加重手部血液不畅和阻碍腋下淋巴正常运转,所以到了冬天,手会越发冰凉。赶快行动起来,给手臂排排毒,打造冬日迷人玉臂。

平臂起坐拉伸运动

想要轻松瘦出双臂,那就赶紧过来练习扭转法吧,或者是提拉运动。提拉的动作就是垂直平伸,让手臂以自然状态伸直到极限,这样能疏通肩颈部位的淋巴管道,促进排毒和血液循环。

躺在床上,双手向后伸直,双腿并拢,深深吸气的时候用手臂向前的力量带动身体坐起来,尽量让指尖碰到脚尖,做到自己的极限。

坐起来的动作坚持10秒后缓慢向后放松躺下,深呼吸两次后重复动作。这个动作是将手臂的力量扩大化,以推助力的方式锻炼上手臂。同时这个姿势还能锻炼到腰腹部的肌肉群,对有游泳圈的MM同时适用哦,在瘦手臂的同时还能减少腰腹部的赘肉。

双臂缠绕统瘦运动

很多女生瘦手臂只针对拜拜肉也就是上臂,其实这样效果并不全面,因为整个手臂的血液循环是一体的,你需要左右手共同用力,上下臂互相锻炼才能达到更全面的瘦臂效果。

伸出双手,以一只手作为固定基点,另一只手进行扭转缠绕,尽可能做到自己的极限,坚持1分钟然后互相放开放松10秒,重复另一只手的动作,左右为一组,每天练习15次。

这个动作能促进血液来回流动,提拉松弛的赘肉,柔韧的力度不如强劲的力量训练,因此不会产生肌肉群。MM们可以放心用这个动作收紧拜拜肉,让手臂曲线变得纤细,以达到减肥效果。

水果沐浴吸收营养

在做过练习之后,先休息半小时再进行沐浴。洗净身体后再温水中泡浴10分钟,用新鲜的切好片的柠檬和橙子,当做沐浴球或洗浴小刷子在上手臂来回摩擦,力度要适中,以不让皮肤泛红为最佳,每次使用1个柠檬+1个橙子即可。

橙子和柠檬中含有丰富的果酸和维生素C,在泡浴之后毛孔舒张的状态下进行水果按摩,可以促进皮肤对这两种物质的吸收。

果酸能加速脂肪分解代谢,VC能促进血液循环同时美白紧致肌肤。但手臂上有创伤的要谨慎使用,最好等伤口结痂后再进行水果沐浴按摩,否则引起伤口炎症或刺激伤口。常进行水果浴还能帮助你减肥瘦身呢!

温馨提示:减肥疏通经络,调理气血,能促进机体代谢排毒。针对特定穴位的拔罐和按摩,还能消除局部水湿寒气,散瘀燃脂,为您打造纤纤玉臂。

牛奶洗脸的好处3

白癜风患者可以喝饮料吗

荨麻疹的护理事项应是哪些1